Der Stressor: Schicksal oder Handlungsspielraum? Erfahre, wie äußere Stressfaktoren entstehen, welche du beeinflussen kannst und wo echte Veränderung möglich ist.
Cortisol & Kaffee
zwischen Stresshormon und Morgenritual
ein Podcast für
multimodales Stressmanagement
& Stress-sensible Medizin
Folge 6: Ich hätte gerne ein großes Blutbild – was bei Müdigkeit und Erschöpfung wirklich sinnvoll ist
Der Stressor: Schicksal oder Handlungsspielraum? Erfahre, wie äußere Stressfaktoren entstehen, welche du beeinflussen kannst und wo echte Veränderung möglich ist.
Folge 5: Multimodales Stressmanagement: Die 3 wichtigsten Hebel gegen Stress
Stress entsteht nicht nur durch äußere Ereignisse. Das multimodale Stressmanagement zeigt drei zentrale Hebel, an denen du ansetzen kannst.
Folge 4: Die Stresskaskade verstehen: Wie Stress wirklich entsteht
Wie entsteht Stress eigentlich genau? Die Stresskaskade zeigt, wie Stressor, Bewertung und Stressreaktion zusammenwirken – und wo du später im Stressmanagement ansetzen kannst.
Folge 3: (ADHS und) Stress: Warum nicht nur der Auslöser zählt, sondern auch deine Bewertung
Warum erleben viele Menschen mit ADHS mehr Stress? In dieser Folge von Cortisol und Kaffee geht es um Neurodiversität, evolutionäre Bilder, das transaktionale Stressmodell nach Lazarus und die Frage, wann aus Belastung wirklich Stress wird.
Folge 2: Stressreaktion im Körper: Was bei Stress wirklich passiert
Warum reagiert dein Körper bei Stress so, wie er reagiert? In Folge 2 von Cortisol & Kaffee erfährst du, was Adrenalin, Cortisol und offene Stresszyklen damit zu tun haben – verständlich, alltagsnah und ohne Wellness-Geschwurbel.
Folge 1: Stress verstehen
Alle sprechen über Stress.
Aber kaum jemand versteht ihn wirklich.
Wir sagen Dinge wie: „Ich habe gerade unglaublich viel Stress.“ Oder: „Ich müsste dringend etwas gegen meinen Stress tun.“ Doch was dabei im Körper passiert, warum manche Menschen schneller gestresst sind als andere und warum viele Stress-Tipps im Alltag nicht funktionieren – darüber wird erstaunlich selten gesprochen.