Cortisol & Kaffee
zwischen Stresshormon und Morgenritual
ein Podcast für
multimodales Stressmanagement
& Stress-sensible Medizin
Cortisol & Kaffee
zwischen Stresshormon und Morgenritual
ein Podcast für
multimodales Stressmanagement
& Stress-sensible Medizin
PODCAST
In diesem Podcast trifft multimodales Stressmanagement auf Stress-sensible Medizin. Hier geht es nicht um oberflächliche Lifehacks, sondern um ein tiefes Verständnis dafür, wie Körper, Gehirn und Umfeld Stress erzeugen – und wie du dein Stresssystem wirksam regulieren kannst. Wissenschaftlich fundiert, medizinisch präzise und direkt in den Alltag übertragbar.
Du bekommst klare, umsetzbare Strategien gegen Dysregulation, Überforderung und Erschöpfung – biologisch, psychologisch und praktisch. Dazu gehören Einblicke in moderne Stressmedizin, evidenzbasierte Tools, Interviews mit Expertinnen und Experten sowie Erfahrungen aus Klinik, Praxis und Coaching.
Mit uns, Dr. Susanne Löffner und Dr. Henner Sturzenhecker, erhältst du zwei Perspektiven: medizinisch fundiert, menschlich und praxisnah – aus Sicht von Frau und Mann.
Und weil Stress sehr unterschiedlich erlebt wird und Stressmanagement immer individuell ist, richtet sich dieser Podcast ausdrücklich auch an neurodivergente Menschen – insbesondere an Personen mit ADHS.
Ihre besondere Art der Stressentstehung, Reizverarbeitung und Regulation wird hier mitgedacht, verstanden und angesprochen. Hier findest du Wissen, Sprache und Strategien, die deine Realität abbilden und dich wirksam unterstützen.
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Folge 7: der Stressor: Schicksal oder Handlungsspielraum? – Wie du äußere Stressfaktoren erkennst, einordnest und gezielt beeinflusst
Der Stressor: Schicksal oder Handlungsspielraum? Erfahre, wie äußere Stressfaktoren entstehen, welche du beeinflussen kannst und wo echte Veränderung möglich ist.
Folge 6: Ich hätte gerne ein großes Blutbild – was bei Müdigkeit und Erschöpfung wirklich sinnvoll ist
Der Stressor: Schicksal oder Handlungsspielraum? Erfahre, wie äußere Stressfaktoren entstehen, welche du beeinflussen kannst und wo echte Veränderung möglich ist.
Folge 5: Multimodales Stressmanagement: Die 3 wichtigsten Hebel gegen Stress
Stress entsteht nicht nur durch äußere Ereignisse. Das multimodale Stressmanagement zeigt drei zentrale Hebel, an denen du ansetzen kannst.
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