Unsere multimodalen Stressmanagement-Programme
wissenschaftlich fundiert
für Ärztinnen und Ärzte
für Frauen über 40 mit ADHS
für Kliniken, Betriebe, Schulen, die sich um Stressreduktion bei Ihren Mitarbeitenden bemühen
Suchst du ein ein ganz speziell auf eure Belange zugeschnittenes Stressmanagement-Seminar für deine Mitarbeitenden? Dann nimm Kontakt mit uns auf!
Du bist Ärztin, Arzt oder Frau ü40 mit ADHS und suchst ein individuelles 1:1-Coaching? Dann schaue hier:
Stress-sensible Medizin
12 stündiger Grundlagenkurs – online
multimodales Stressmanagement im Alltag
für gestresste Ärztinnen und Ärzte, die…
… grundlegend das Thema Stressmanagement kennenlernen und erste wichtige Schritte machen möchten
Du lernst anhand unserer Stresskaskade, wo du ganz persönlich ansetzen kannst.
… ihr Nervensystem beruhigen und körperliche Reaktionen steuern wollen.
Du lernst, wie Atmung, Bewegung und kurze Regulationsimpulse das autonome Nervensystem stabilisieren – damit Anspannung nicht mehr automatisch eskaliert.
… ihre inneren Bewertungen verändern möchten, statt sich ständig selbst unter Druck zu setzen.
Du erkennst typische Muster wie Perfektionismus, Überverantwortung oder „Durchhalten um jeden Preis“ – und ersetzt sie durch entlastende, realistische Gedanken.
… ihren Alltag so strukturieren wollen, dass er weniger überfordert.
Praktische Tools helfen, Prioritäten klarzusetzen, Grenzen zu definieren und Routinen zu etablieren, die wirklich funktionieren.
… Stabilität selbst in herausfordernden Situationen entwickeln wollen.
Durch die Verbindung von körperlicher Regulation, mentaler Klarheit und umsetzbarer Alltagsstrategie entsteht echte Belastbarkeit – auch im Sturm.
aktuelle Termine zu unseren Stressmanagement-Programmen findest du in unserem Newsletter „Herzenszeit„, bei Instagram und LinkedIn.
Wenn du sich für unseren Newsletter „Herzenszeit“ anmeldest, erhältst du als Dankeschön 🎁 freien Zugang zu unserem Online-Kurs „Cortisol & Kaffee„. 20 Kurzvideos für deinen ganz persönlichen Start in ein leichteres Leben.
Stress ist kein Gegner.
Er ist eine Botschaft, die gehört werden will.
Stress-sensible Medizin
30 stündiger Spezialkurs – online
multimodales Stressmanagement im (Berufs-)Alltag
für gestresste Ärztinnen und Ärzte, die…
… ihre eigene Stressregulation verbessern wollen, um langfristig gesund und präsent zu bleiben.
du lernst, wie du dein Nervensystem stabilisieren, Frühwarnzeichen erkennen und körperliche sowie emotionale Stressreaktionen regulieren kannst – im Klinik- und Praxisalltag ebenso wie zuhause.
… verstehen möchten, wie Stress Erkrankungen beeinflusst – und wie sie dieses Wissen therapeutisch nutzen können.
Du integrierst das biopsychosoziale Modell in Diagnostik, Gesprächsführung und Behandlung.
Du erkennst stressabhängige Symptomverstärker, vermittelst Patientinnen und Patienten den Einfluss von Stress auf den Verlauf – und nutzt stressreduzierende Interventionen als Teil der Therapie.
… medizinisch arbeiten möchten, ohne bei Patientinnen und Patienten zusätzlichen Stress zu erzeugen.
Du entwickelst klare, strukturierte und stressarme Kommunikation.
Du schaffst Orientierung, reduzierst Reizüberflutung und gestaltest Abläufe transparenter – für mehr Sicherheit, bessere Adhärenz und weniger Eskalation in schwierigen Situationen.
… Führungsverantwortung Stress-sensibel wahrnehmen wollen.
Du führst Teams mit regulierter Präsenz, triffst klare Entscheidungen unter Druck und schaffst eine Arbeitskultur, die Belastung reduziert statt verstärkt.
… ihre private und berufliche Rolle neu ordnen möchten.
Du entwickelst Prioritäten, Grenzen und Routinen, die sowohl dir selbst als auch deinem Umfeld guttun – und die verhindern, dass die Erschöpfung aus dem Beruf ins private Leben durchschlägt.
Die Teilnahme setzt den Grundlagenkurs Stress-sensible Medizin voraus.
Aktuelle Termine Stressmanagement-Programmen findest du in unserem Newsletter „Herzenszeit„, bei Instagram und LinkedIn.
Wenn du dich für unseren Newsletter „Herzenszeit“ anmeldest, erhältst du als Dankeschön 🎁 freien Zugang zu unserem Online-Kurs „Cortisol & Kaffee„.
20 Kurzvideos für deinen ganz persönlichen Start in ein leichteres Leben.
Stress & ADHS ü40 – Grundlagen
12 stündiger Grundlagenkurs – online
multimodales Stressmanagement im Alltag
für gestresste Frauen 40+ mit ADHS, die
… grundlegend das Thema Stressmanagement bei ADHS kennenlernen und erste wichtige Schritte machen möchten
Du lernst anhand unserer Stresskaskade, wo du ganz persönlich ansetzen kannst.
… ihr Nervensystem beruhigen und körperliche Reaktionen steuern wollen.
Du lernst, wie Atmung, Bewegung und kurze Regulationsimpulse das autonome Nervensystem stabilisieren – damit Anspannung nicht mehr automatisch eskaliert.
… ihre inneren Bewertungen verändern möchten, statt sich ständig selbst unter Druck zu setzen.
Du erkennst typische Muster wie Perfektionismus, Überverantwortung oder „unbedingt gefallen Wollen“ – und ersetzt sie durch entlastende, realistische Gedanken.
… ihren Alltag so strukturieren wollen, dass er weniger überfordert.
Praktische Tools helfen, Prioritäten klarzusetzen, Grenzen zu definieren und Routinen zu etablieren, die wirklich funktionieren.
… Stabilität selbst in herausfordernden Situationen entwickeln wollen.
Durch die Verbindung von körperlicher Regulation, mentaler Klarheit und umsetzbarer Alltagsstrategie entsteht echte Belastbarkeit – auch im Sturm.
aktuelle Termine zu unseren Stressmanagement-Programmen findest du in unserem Newsletter „Herzenszeit„, bei Instagram und LinkedIn.
Wenn du sich für unseren Newsletter „Herzenszeit“ anmeldest, erhältst du als Dankeschön 🎁 freien Zugang zu unserem Online-Kurs „Cortisol & Kaffee„. 20 Kurzvideos für deinen ganz persönlichen Start in ein leichteres Leben.
Stress & ADHS ü40 – Vertiefung
30-stündiger Vertiefungskurs für Frauen über 40 mit ADHS
multimodales Stressmanagement in Privatleben, Familie und Beruf
für gestresste (spät diagnostizierte) Frauen mit ADHS, die…
… endlich verstehen möchten, wie ihr Gehirn wirklich funktioniert – statt sich permanent zu hinterfragen.
… nicht mehr funktionieren, sondern leben wollen: klar, ruhig und selbstbestimmt.
… ihre Erschöpfung stoppen und ihre Energie zurückgewinnen möchten.
… ihren Alltag so ordnen wollen, dass er sie trägt – nicht überfordert.
… lernen wollen, Stress, Emotionen und Reizüberflutung zu regulieren.
… ihre zweite Lebenshälfte bewusst gestalten möchten: mit Fokus, Balance und innerer Stabilität.
… nicht länger kompensieren möchten, sondern auf ihre neurobiologischen Stärken bauen wollen.
… das Gefühl „mit mir stimmt etwas nicht“ ablegen und echte Selbstwirksamkeit erleben wollen.
… im Beruf souverän und im Privatleben präsent sein möchten – ohne Daueranspannung.
Die Teilnahme setzt ein Kennenlerngespräch voraus.
Aktuelle Termine Stressmanagement-Programmen findest du in unserem Newsletter „Herzenszeit„, bei Instagram und LinkedIn.
Wenn du dich für unseren Newsletter „Herzenszeit“ anmeldest, erhältst du als Dankeschön 🎁 freien Zugang zu unserem Online-Kurs „Cortisol & Kaffee„. 20 Kurzvideos für deinen ganz persönlichen Start in ein leichteres Leben.
Stress und Burnout sind kein Scheitern, sondern die Einladung zu erkennen!
WIR SIND DEINE COACHES UND TRAINER
