Einstieg in ein wirksames Stressmanagement
❤️ Herzenszeit ❤️ mit Cortisol & Kaffee
Anmeldung zum Newsletter und als Dankeschön einen 20-teiligen Online-Kurs gleich dazu!
Du willst Stress besser verstehen – und endlich ins Handeln kommen?
Dann bist du hier richtig.
Mit meinem Newsletter ❤️ Herzenszeit ❤️ erhältst du regelmäßig fundiertes Know-how rund um ein wirklich wirksames multimodales Stressmanagement, Stress-sensible Medizin und Aufatmen im Alltag.
Als Einstieg bekommst du bei deiner Anmeldung kostenlosen Zugang zu unserem strukturierten Videokurs „Cortisol & Kaffee“.
Der Kurs richtet sich an alle Stressgeplagten.
❤️ Herzenszeit ❤️ setzt zusätzlich Schwerpunkte für ÄrztInnen sowie Frauen 40+ mit ADHS. Neurodiversität wird mitgedacht.
Worum es im Kurs geht
Cortisol & Kaffee ist kein Sammelsurium aus Tipps.
20 kurze Videos bauen inhaltlich aufeinander auf und führen dich Schritt für Schritt durch die Grundlagen eines multimodalen Stressmanagements.
Ziel:
Stress verstehen – Zusammenhänge erkennen – praktisch handlungsfähig werden.
Was du lernst
- was Stress biologisch, psychisch und sozial bedeutet
- wie Cortisol, Nervensystem und Dauerbelastung zusammenhängen
- warum Einzellösungen meist nicht greifen
- wie multimodales Stressmanagement funktioniert
- erste konkret umsetzbare Schritte für deinen Alltag
Für wen
- für Menschen mit anhaltender oder wiederkehrender Stressbelastung
- für alle, die mehr verstehen wollen als „Achtsamkeit hilft“
- für Ärztinnen, Frauen 40+, Menschen mit ADHS oder neurodivergenten Stressmustern (vertieft im Newsletter)
Wissenschaftlich fundiert. Klar erklärt. Alltagstauglich.
Newsletter „Herzenszeit“
Der Newsletter erscheint etwa monatlich und enthält:
- Einordnungen & Denkanstöße
- praktische Impulse zum multimodalen Stressmanagement
- Wissen zu Stress, ADHS, Neurodiversität und (weiblicher) Gesundheit
- Hinweise auf neue Inhalte und wertvolle Angebote
Eine Abmeldung ist jederzeit möglich.